변비 만성변비를 한약으로 치료 가능한가요?
평소에 변비가 엄청 심합니다.
오랜만에 대변을 봐도, 건강하지 않은 대변(아주작은)을 누는데요
그래서 속에 가스도 많이 차고,
소화도 잘 안되고
속이 자주 더부룩합니다.
잘 체하고, 속이 잘 더부룩한 증상이, 변비때문에 오는 증상이 맞나요?
변비때문에 병원도 많이 갔었구요...
그런데 항상 일시적인 치료만 됐을 뿐,
변비가 치료가 안되니깐
계속 반복이되네요
야채도 좋아하지만, 군것질하는것도 좋아해서
아마 식습관에 문제가 있는거같아요,
그런데
한약으로도 변비치료가 가능한가요?
변비
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변비는 식습관과 생활습관과도 밀접한 관계가 있습니다.양약이든 한약이든지 원하시는 쪽을 선택하실수는 있지만 앞서 말씀드린 문제가 해결되지 않으면 다시 재발하게 됩니다. 변비의 원인은 여러가지가 있습니다. 식사부족, 섬유질부족, 불규칙한 생활습관 , 활동부족, 정신적인 갈등과 스트레스, 수분부족, 등으로 부터 변비가 생길수 있음으로 그가운데에 어느부면이 부족하였는지 생각해 보시면 변비를 해결하시는데 도움이 되실수 있습니다. 드시는 음식도 매우 중요한데 밀가루 식품이나 지방이 많은 음식은 위나 장에 오래 머물게 함으로 변비의 원인이 됩니다. 그러므로 주의하시고 식사는 현미가 좋으며, 식사를 거르지 않으셔야 변의 양이 많아져서 변을 쉽게 볼수 있습니다. 그밖에도 섬유질이 많은 음식과 채소와 과일을 많이드시고 생선과 해조류도 도움이 됩니다. 또한 위나 장에 열이 생기면 수분을 빼앗아감으로 변이 단단해지고 변을 보기가 어렵게 만들기때문에 매일 2리터 정도 (8컵) 물을 드시는것이 좋습니다. 그밖에도 매일 1시간정도 걷는운동이 좋으며, 배변을 보실때는 가급적이면 매일보실수 있도록 하시되 정해진 시간에 보시는것이 좋습니다. 그리고 오랜시간 앉아있는 습관을 가지고 계시면 항문질환으로도 이어질수 있음으로 10분 전후로 변을 보시도록 노력 하실수 있습니다. 변이 잘 안나오면 다음에 보시는것이 좋으며, 식사를 천천히 그리고 충분한 식사와 정기적인 식사가 좋습니다. 장운동이 활발해지게 하기위해서는 장에 무리가 가지 않는 식단을 준비하시고 활발하게 움직이시는것도 도움이 됩니다. 또한가지 양변기를 사용 하실경우 예전 재래식 변기와 구조가 다름으로 변을 보실때 10cm이상되는 발판을 준비하시고 약간 상체를 굽히시면 (마치 장 내시경 하실때처럼 모습을 갖추시면) 장속이 확장되면서 변을 쉽게 보실수가 있습니다.
변비만성변비를 한약으로 치료 가능한가요?
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