프로틴 보충제 선택 어떤 걸 먹어야할까요? 게이너vs프로틴
일단 저는 175cm / 72kg 입니다.
요즘 계속 운동을 하면서 다이어트 중입니다. 1월 말 부터 시작해서 현재 6kg 정도 감량했는데
제 목표는 체지방을 감량하면서 근육의 선명도(데피니션)을 높일려고 운동중입니다.
그런데 저 같이 초보에게는 먼저 벌크업을 하고 컷팅을 하라고 조언해주시면서 단백질 보충제도
순수단백질보충제 말고 게이너를 먹어라고 하십니다.
근데 저는 근육을 우람하게 키울려는 목적이 아니라 현 상태에서 운동을 꾸준하게 하면서 근육 선명도만 높일려고 하는데 꼭 벌크업 하고 컷팅 할 필요가 있을 까 시퍼서 여쭤봅니다.
현재 저는 순수단백질을 먹고 있고, 운동은 웨이트 1시간30분 , 유산소 30분 정도로 운동하고 있습니다.
데피를 주 목적으로 운동을 하려고 하는데 먼저 벌크업부터 해야할까요??
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