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쳐지지않고 봉긋한가슴과 누워도 가슴이 퍼지지않는방법 쫌 갈켜주세요 ㅋㅋㅋ

수술안해도 운동하면 그렇게 된다하던데 ㅋ 가르쳐주세요~

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저는 현재 비바 코리아 보르피린 가슴 크림 사용하면서 마사지 하고 운동하는데요 ~ 비바 크림 바르면서 운동하고 마사지 해주고 탄력도 생기면서 조금 커지고 있어 열심히 바르고 있답니다 현재 비바 코리아 보르피린 가슴 크림이 여자분들에게 인기 굉장히 좋은 제품이에요     생활 습관으로 예쁜가슴 만들기    1. 유방조직에 영양을 주는 음식은 우유나 콩류(대두)등의 고단백 음식입니다. 고단백 음식을 많이 섭취하고 스트레칭을 생활화 합니다. 스트레칭은 하루 10분이면 충분합니다. 10분의 투자로 예쁜가슴을 만들 수 있습니다.   2. 똑바로 누워자는 습관이 예쁜 가슴을 만들어줍니다. 옆으로 누워자거나 엎드려 자면 가슴이 벌어지거나 처저서 볼품없는 가슴으로 되기 쉽습니다. 3. 가슴이 작은것은 유방조직의 발육이 부진하단것이 가장 큰 원인이며 마르고 뚱뚱한것에 크게 좌우되지않습니다. 위에서 말했듯, 스트레칭과 음식으로 유방조직을 활성화 시키면 작은가슴을 조금은 크게(아주 작은 사람이 수술한듯 커지는건 불가능^^)할 수 있습니다. 이때, 여성 호로몬분비를 촉진시키는 딸기와 당근, 사과와 석류 등을 섭취하면 많은 도움이 됩니다    4. 잠자리에 들기 전 샤워를 할때 젤이나 오일로 가슴을 마사지해줍니다. 매일매일 마사지를 해주면 가슴이 처저서 볼품없어지는 것을 방지할 수 있습니다. 또한, 샤워 후에 로션과 젤을 바르는 습관도 가슴처짐을 어느정도 방지할 수 있습니다.   ● 누워서 팔 들어 올리기 1. 편안한 자세로 누운 다음 덤벨을 잡는다. 호흡을 내뱉으면서 팔을 위로 올린다. 2. 호흡을 들이마시면서 팔꿈치를 구부리면서 내린다. 이때 팔꿈치가 바닥에 닿지 않도록 주의한다. ● 누워서 팔 안으로 감싸며 올리기 1. 편안한 자세로 누운 다음 덤벨을 잡는다. 팔등이 바깥쪽으로 향하도록 꺽은 뒤 팔을 위로 올린다. 2. 호흡을 들이마시면서 팔꿈치를 구부리면서 내린다. point. 팔을 올릴 때 어깨가 함께 들리지 않도록 주의한다. ● 팔굽혀펴기 1. 손은 어깨 너비만큼 벌린 다음 무릎을 구부린다. 2. 팔을 구부리면서 바닥을 향해 몸 전체를 그대로 내린다. point. 팔을 구부렸을 때 손의 위치가 가슴에 와 있는 것이 좋은 자세다.   ● 서서 팔 들어 올리기 1. 허리를 곧게 펴고 바른 자세로 선 다음 가슴을 밀면서 팔을 위로 올린다. 2. 팔은 삼각형을 그리듯 팔꿈치를 구부리면서 내린다. 이때 어깨와 손의 위치가 일직선이 되도록 한다  



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