체중증가보충제 체중 증가 보충제 마른체형 운동법 ...
174 / 55 남자입니다 21살...
여자보다 약해보이는 몸..ㅠㅠ 너무너무 스트레스 받고있습니다
도와주세요 ㅠㅠ
1. 체중증가 보충제 추천!!
(여러 사이트 들어가서 이것저것 비교해보면서 봐도 제품이 너무 다양해서 잘모르겠어요 ㅠㅠ
체중증가 목표로 하고 있으니 되도록이면 탄수화물많은걸루요 ..)
2. 일단 체중목표는 65키로입니다
보충제를 몇일?몇주?몇잘 정도 섭취해야 10키로가 증가할까요? 대충이라도..
3.그리고 직업상 밤에 꼭 술을마시게 됩니다 .. 술을마시면서 보충제를 먹으면 효과가 떨어지나요?
4. 직업상 식사 시간도 너무 불규칙 합니다 보충제섭취는 언제 언제 하면 효과가 좋나요?
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