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단기간다이어트 때문에 요즘 스트레스 받고있어요.

산후다이어트로 고생을 많이 하는 사람에게 효과 적인 다이어트 방법이 뭘까요?

애를 출산한지 이제 반년이 다되가는데 아직 몸매는 그대로에요..

단기간다이어트를 해보려고 나름 노력하는거 같은데 별다른 진전이 없습니다.

산후다이어트를 초기에 염두하고 열심히 했으면 이렇게 까지 고생을 안할껀데

하루 하루 바쁜 나날을 보내다 보니 이렇게 까지 될줄 몰랐어요.

옷도 빅사이즈만 입어야 하니까 이만 저만 불편한게 아니네요

단기간다이어트가 뜻대로 잘 되지 않아서 그런지 이젠 우울증 까지 오려고 하네요.

답답한 마음에 한가닥 희망을 잡고자 글을 올려 봐요.

이러다 비만 되는거 아닌지 모르겠네요..

모유수유를 하면 지방이 빠져서 원래 몸매로 돌아간다고 하는데

이상하게도 그럴기미가 보이지 않네요..

단기간에 산후다이어트를 하려고하는데

단기간 산후다이어트 방법이 없을까요?

큰애도 돌봐야해서 나갈수가 없는 상황이라 왠만하면 집에서 산후다이어트를 하려고 해요..

단기간다이어트 효과 좋은게 뭐가 있을까요?

같은 단지 사람중에도 산후다이어트를 힘겹게 성공했다는데

한약다이어트가 효과가 좋다 하네요. 산후다이어트에 한약이 효과가 얼마나 좋나요?

마음이 심난해요. 돈도 없는데 살빼는데 돈을 쓰자니 머리가 더 복잡해 지는 심이예요.

단기간 산후다이어트 해보신분 단기간에 다이어트 할 수 있는 방법좀 알려주세요.

산후 다이어트
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안녕하세여~~~~~   다이어트하신다고 하셔서 적어봐여 아무래도   산후에는 육아문제 때문에 밖에 나가시기 어려우실꺼 같애서   간단한 체조동작을 소개할려고 합니다.   어떤걸 하던지 체중감량을 목표로하기위해서는 적은시간이여도 매일 꾸준히 하는게 가장 중요합니다.        

저두 둘째낳고 임신때보다 더 증가한 체중때문에 우울해서 외출도 못하겠더라구요. 뚱한 외모때문에 백화점이나 마트 판매직원들한테 무시도 많이 당했구요.. 근데 산후 다이어트는 더 조심해야 할것 같아요. 출산하고 정상적인 몸이 되려면 일년은 지나야 한다잖아요. 조급한 마음 가지지 마시고 꾸준히 해보세요. 제가 많은돈 들이지 않고 20kg을 감량하는데 성공했거든요^^ 대신 피나는 노력이 필요하더라구요..제가 성공한 방법을 가르쳐 드리자면.(모유수유를 하면서) -식단- 아침 - 우유300ml, 사과1, 야채(당근1개,파프리카1개,방울토마토~30개) 점심 - 평소식사 3/2 간식 - 방울토마토 ~30개 저녁 - 7시이전 우유 200ml,야채, 두부1/2모(7시 이후에는 절대 먹지 않음.) 하루 물은 수시로 많이 마셨어요..야채는 소스없이 그냥 먹었어요. 씹어야 포만감이 많이 생겨서^^ 다이어트 할때 저지방 우유 먹는게 좋다고 하는데 비싸서 그냥 ㅇ울우유 먹었어요^^ 야채는  여러종류로 번갈아 가면서 먹었어요.   -운동- 하루중 수시로(쉴때,tv볼때,청소할때..잠자기전 침대에서) 무조건 스트레칭 앉아서 앞으로 상체 구부리기 , 앉아서 다리벌려 팔올려 오른쪽 왼쪽, 누워서 하늘 자전거 , 팔뚝살 흔들기, 청소기 돌릴때 까치발해서 종아리와 허벅지에 힘줘서 걷기, 설거지 할때 무릎 구부렸다 폈다, 식탁에서 식사할때 엉덩이를 살짝 걸치고 두다리 모아 올렸다 내렸다,훌라후프(아이 낮잠잘때 1시간, 밤에재워놓고 1시간)  이렇게 해서 전 2개월 반만에 20kg 감량했어요. 운동은 길게 적어놨지만 정말 간단한 것들이에요. 윗몸일으키기도 안했어요..못해서ㅋㅋ 2개월 반동안  다이어트 달력 냉장고에 붙여서 매일 체중적고(큼직하게) 자극받고 이렇게 했어요.. 요즘 다이어트 약 많잖아요.. 그런거 전혀 안하고 오직 식단이랑 훌라후프, 스트레칭으로 다이어트 했어요. 아이가 둘이고 남편에 식단이 정말 어려웠지만 꾸~욱 참고 또 참고 참았어요.. 모유수유하면서 밤에 배가 너무 고파 힘들때 방울토마토 5개정도 먹고 물 반잔 마시고 스트레칭 조금 하다 잠들고 그랬어요.. 님의 글에 너무 절실히 공감하여 제가 성공한 방법을 올렸는데 식단은 바꾸시더라도 수시로 스트레칭은 꼭 해보세요. 정말 효과 있을거에요. 출산한지 6개월이니까 지금부터 천천히 시작하시면 아이 돌때는 예전의 몸으로 돌아갈 수 있을거에요. 힘내시고 꼭 성공하세요^^  화이팅!!  
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