보충제 보충제섭취시간
안녕하세요
여러모로 ikarle님에게 조언을 많이 받네요.
제가 여쭤보고 싶은 것은 보충제 섭취 시간에 대해서 입니다.
제가 지금 플래티넘 하이드로웨이를 먹고 있는데요.
제가 운동 가기전 보통 밥을 먹고 1시간 정도 있다가 헬스장에 도착해서
우유와 함께 한잔 먹고 운동을 하고 난 뒤 씻고 나서 바로 먹고 그다음에 집에 와서
잠들기 전에 한잔 먹는데요.
글을 몇개 읽어보니 잘 때 먹는 건 배고픔을 달래는 뭐 그런 거라고 해서 어떻게 해야할지
운동 전에 밥을 못먹으면 초콜릿바와 우유하고 보충제를 섞어 먹는데 이렇게 해도 활동에너지가 되버리나요?
비싸게 돈준건데 슈퍼에서 파는 빵보다 못하면 안되잖아요.
운동 전과 운동 후 그리고 잠자기 직전에 먹는게 괜찮은지 틀리다면 올바른 섭취시간을 알려주세요.
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